UNA BUONA ATTIVITÀ FISICA PUÒ ESSERE LA SOLUZIONE AI COMUNI PROBLEMI DI SALUTE

Affidati ai nostri 'Personal Trainer'
"Scegliere di essere allenato da un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente, controllato periodicamente, ascoltato continuamente, non perdere tempo e avere la garanzia del risultato"

Vitamine e Sport	La colazione
L'attività fisica altera i processi metabolici che dipendono sostanzialmente da alcune vitamine del gruppo B; inoltre, chi svolge una intensa attività fisica associata a diete ipocaloriche o ricche di proteine e carboidrati e, nel contempo, povere di grassi va incontro ad un rischio di squilibrio antiossidante. Ruolo antiossidante per eccellenza è svolto sostanzialmente da due vitamine, la E e la C. (continua)	L'alimentazione all'italiana è conosciuta a livello mondiale soprattutto per il suo gusto, che piace a molti. Negli anni è diventata famosa anche per la moda della dieta mediterranea e per la sua utilità nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Ma c'è da dire che questo tipo di alimentazione non è perfetta: per primi noi Italiani commettiamo ancora molti errori nell'alimentazione. Gli errori più frequenti sono ... (continua)
L'acqua
L'acqua è il costituente fondamentale di tutti gli esseri viventi, ed è presente nell'organismo umano adulto in quantità pari al 60% circa del peso corporeo. Alla nascita raggiunge il 75% circa. Una cosa importantissima, che purtroppo molti tralasciano, è l'importanza del bere, la bevanda ideale per lo sportivo è l'acqua. Si comincia ad avvertire il ... (continua)
Dieta ed 'Economia'	I benefici dell'attività fisica
RIDUZIONE DI PESO = RIDUZIONE DI CALORIE Il modo piu' veloce e piu' sano e' ridurre le quantita' consumate. In questo modo si ha davvero un risparmio di calorie ingerite. Per dimagrire basta mangiare meno (e eseguire attivita' fisica per tonificare il corpo) I mass media ci propongono cibi sostitutivi, prodotti light e senza zucchero che di per se sono inutili. Basta mangiare meno per ingerire meno grassi, zuccheri e calorie. In questo modo nell'era del consumismo sfrenato, la persona che vuole dimagrire e che decide semplicemente di mangiare meno non e' ben vista dall'economia: riduce i consumi di cibo e di alimenti calorici e obbligherebbe le aziende a produrre e vendere meno Ecco allora che il meccanismo della economia e il circuito delle aziende ingordo di nuovi consumatori non accetta la dieta in se' in quanto si tradurrebbe in una mera riduzione di consumatori: la domanda mancante di prodotti alimentari deve essere sostituita da una altra domanda. Le aziende fanno nascere dei bisogni nuovi nei consumatori: la domanda di prodotti per dimagrire: cibi sostitutivi (e piu' cari), cibi light e senza zucchero, integratori, pillole che aiutano a mangiare meno	LO SPORT EVITA: - Ipertensione negli ipertesi contribuisce ad abbassare i valori pressori - Ipercolesterolemia nei soggetti che già ne soffrono contribuisce a normalizzare i valori dei lipidi ematici - Malattie cardiovascolari (infarto, ictus, insufficienza cardiaca) - Obesità e sovrappeso aiuta a perdere peso - Insonnia - Diabete non insulino-dipendente - Osteoporosi - Tumore del colon, del seno e della prostata - Ansia e depressione - Disfunzione erettile negli uomini - Ulcera - Malattia cronica renale - Declino fisico correlato all'invecchiamento: si invecchia meglio restando autosufficienti - Fratture dell'anca negli anziani: migliorando agilità, equilibrio e coordinazione evita le cadute accidentali - Insufficienza respiratoria - Stress ultima ma forse più attuale motivazione, fare sport consente di scaricare le tensioni e sopportare meglio gli eventi stressanti

Perdita peso	Educazione posturale
PERCHE' DIMAGRIRE? Questa è la domanda a cui si deve cercare di rispondere prima di iniziare qualsiasi percorso di dimagrimento. La risposta a questo quesito può e deve venire solo da Te. Noi possiamo aiutarti a rispondere a altre domande non meno importanti per il raggiungimento dell'obiettivo di dimagrimento: COME DIMAGRIRE - DOVE DIMAGRIRE - COME MANTENERE IL SORRISO (continua) ...	COSA E' LA POSTURA Come postura si intende la posizione del corpo nello spazio e la sua relativa relazione tra i suoi segmenti corporei: la postura è la posizione che il corpo assume sia da fermo che in movimento. La postura è il risultato di una complessa interazione tra cervello, organi sensoriali, stati emotivi. La postura è espressione dello stato psichico: la zona di controllo più alta del sistema nervoso gestisce tutti i meccanismi neuromuscolari (continua) ...
Gastrite
Tutti abbiamo sentito almeno qualche volta la sensazione di bruciore nello stomaco, in occasione di una indigestione, a seguito di eccesso di bibite alcoliche, di condimenti nel cibo, o per una maggiore sensibilità della mucosa in quel momento. Ma quando l'acidità si trasforma ... (continua)